Mindig fontos, hogy egészséges munkavállalók csoportjába tartozzunk, kortól függetlenül. Az olyan bizonytalan időszakban, amiben most bent vagyunk, erre még nagyobb figyelmet kell szentelni. A jó fizikai állapotunk megóvása, esetleg helyreállítása egy tartást, stabilitást ad számunkra. A munkavállalói és munkaadói oldal igényeit is látva, úgy gondoljuk, hogy mindkettőjük részére fontos a fizikai jóllét.

3/1. Álló munkát végzők számára javasolt gyakorlatok

(A gyakorlatok elvégzése saját felelősségére történik, vegye figyelembe, hogy van-e olyan betegsége, ami esetén nem javasolt ez a fajta mozgás vagy egyeztessen orvosával.)

3/2. Ülő munkát végzők számára javasolt gyakorlatok

(A gyakorlatok elvégzése saját felelősségére történik, vegye figyelembe, hogy van-e olyan betegsége, ami esetén nem javasolt ez a fajta mozgás vagy egyeztessen orvosával.)

3/3. Otthon végezhető, feszültségoldó gyakorlatok

(A gyakorlatok elvégzése saját felelősségére történik, vegye figyelembe, hogy van-e olyan betegsége, ami esetén nem javasolt ez a fajta mozgás vagy egyeztessen orvosával.)